Очень многое сказано о том, что нужно выходить из зоны комфорта. Это действительно так. Сегодня будем говорить об аспекте публичных выступлений.

Признаем существование проблемы

Вам нужно выступать публично, но ваши коленки начинают подгибаться еще до выхода на сцену. Вы хотите расширить круг своих знакомств, но при этом скорее проглотите ногти, нежели заведете беседу с незнакомцем. Выступления на встречах будут способствовать дальнейшему продвижению вашей репутации на работе, однако вы боитесь что-то не так сказать. Ситуации подобного рода, которые представляют профессиональную важность, но устрашают личностно, к сожалению, встречаются повсеместно. Простым решением станет избегание подобных ситуаций. Кто захочет переживать, когда вам необязательно этого делать?

 

Но проблема состоит в том, что подобные ситуации не только неприятны, но они еще и необходимы. По мере нашего роста и обучения на работе и в карьере, мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, когда нам приходится приспосабливать свое поведение. Это простая истина того мира, в котором мы сегодня работаем. И без смелости и храбрости совершить прыжок, мы можем пропустить важные возможности для улучшения. Как мы можем, будучи профессионалами, перестать строить свою жизнь вокруг избегания этих неприятных, но полезных с профессиональной точки зрения заданий?

 

Во-первых, будьте честны с самим собой.

Когда вы упустили ту возможность выступить с речью на большой промышленной конференции. Каковы были истинные причины? Случилось ли это действительно из-за нехватки времени, или вы просто испугались выйти на сцену и выступить? И когда вы не вступили в противостояние с коллегой по работе, который компрометировал вас. Произошло ли это из-за того, что вы думали, что он, в конце концов, прекратит,  или, потому что вы испугались конфликта? Возьмите список своих отговорок, которые вы собираетесь придумать во избежание ситуаций за пределами комфортной зоны. А затем спросите себя, действительно ли они являются обоснованными. Если бы кто-то еще предложил  вам подобный список отговорок касательно поведения, вы бы рассматривали их как отговорки, или — обоснованные причины? Ответ не всегда очевиден, но вы никогда не сможете преодолеть бездействие, не будучи в первую очередь откровенным касательно своих мотивов.

Затем превратите поведение в свое. 

Лишь очень небольшое количество людей сталкиваются с проблемами при любой затруднительной рабочей ситуации. Возможно, вам трудно вести незначительную беседу, однако, становится намного легче, когда речь заходит о чем-то, о чем вы хорошо осведомлены. Либо вам, возможно, трудно заводить знакомства, за исключением случаев, когда дело касается действительно небольшой ситуации.

 Выявите подобные возможности и воспользуйтесь ими — не доводите подобное разнообразие до хаотичности и случайности. В течение многих лет, я работал с людьми, имевшими проблемы с выходом из зоны комфорта на работе и ежедневной жизни. И то, что я обнаружил, что у нас обычно больше свободы действий, чем мы думаем, чтобы сделать эти задания менее отталкивающими и неприятными. Мы всегда можем найти способ корректировки действий и превращения ситуаций в достаточно приемлемые, путем создания ситуаций, которые помогают снизить дискомфорт.

К примеру,  если вы такой же, как и я, и вас тошнит от выступлений в больших группах в шумной обстановке. Тогда найдите тихий уголок в подобной ситуации, чтобы пообщаться, или выйдите в холл, либо просто выйдите из здания. Если вы терпеть не можете публичные выступления и мероприятия по завязыванию новых знакомств, а чувствуете себя увереннее в малых группах. То в таких случаях ищите возможности для выступления в них, либо устраивайте дружеские встречи за чашкой кофе с теми, с кем хотите завести знакомство.

И наконец, сделайте решительный шаг.

Для того чтобы выйти из зоны комфорта, вам придется это сделать, даже если это для вас представляется неудобным. Включите механизмы, которые заставят вас погрузиться в дело, и возможно, вы обнаружите, что то, чего вы изначально боялись на самом деле не так уж и страшно.

К примеру, у меня есть история, связанная с чувством неудобства при публичных выступлениях. Будучи студентом магистратуры, я посещал общественные курсы ораторского искусства, и профессор заставлял нас выступать с речами — с использованием заметок — каждый урок. Впоследствии, после третьего или четвертого занятия, нам сказали отдать свои записи и выступать экспромтом. Мне было страшно, как и все остальные слушатели курса, однако, знаете что? Это действительно сработало. Я выступал просто отлично, как и все остальные. По существу, выступление без записей оказалось более эффективным, придавая моей речи подлинность и естественность.  Однако, без данного механизма, при котором я должен был совершать действия, я может быть и никогда и не сделал решающий шаг.

Практика малых шагов

Начните с маленьких шагов. Вместо того, чтобы сразу бросаться выступать на большом промышленном мероприятии, запишитесь на курсы публичного выступления. Вместо того чтобы выступать в зале заседания совета директоров, перед высшим начальством и коллегами, начните с произнесения речей на незначительных встречах и друзьями и коллегами, чтобы почувствовать сам процесс. И пока вы находитесь в процессе, подумайте, можете ли вы попросить друга или коллегу предложить вам эффективные советы и поддержку в преддверии затруднительной ситуации.

В своем пути вы будете спотыкаться, это нормально. На самом деле, только таким образом вы сможете научиться, особенно, если вы понимаете, что подобные ошибки неизбежны, и в действительности, являются частью процесса обучения. В конечном итоге,  и даже хотя мы можем чувствовать себя беспомощными в ситуациях за пределами нашей комфортной зоны, у нас больше запасов сил, чем мы думаем. Так что рискните. Будьте честны с самим собой, сделайте такое поведение своим, и совершите решающий шаг. Я думаю, вы будете рады тому, что дали себе возможность расти, учиться и расширять свой профессиональный репертуар.

 

почему нужно выходить из зоны комфорта

Полезный контент на вес золота поэтому им надо делиться
Показать комментарииЗакрыть комментарии

Оставить комментарий